バストアップのための睡眠習慣できている？

「マッサージや食事に気をつけてるのに、なかなか変化が出ない…」
そんなときは、眠”の質を見直すチャンスかもしれません。

じつは、バストの成長やハリに関わる「女性ホルモン」。
このホルモンの分泌が活発になるのが、夜の深い眠りの時間帯なんです。
睡眠の質が低いと、せっかくのケアも半減してしまうことも…。

悪い睡眠習慣チェック
あなたはいくつ当てはまりますか？
☑ スマホを見ながら寝落ち
☑ 寝る直前まで食事やカフェイン
☑ 毎日寝る時間がバラバラ
どれも、ホルモンのリズムを乱す原因になります。

今日からできる睡眠習慣
・寝る1時間前はスマホをオフに
・湯船につかってリラックス
・部屋を暗くして、深い眠りを誘う
“成長ホルモン”と“女性ホルモン”のゴールデンタイム（22時〜2時）を大切にしましょう。

「寝るだけ」で、バストアップしやすい体づくりを目指せます。
今日からほんの少し意識するだけで、あなたのバストに嬉しい変化があるかもしれませんよ♪

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