バストアップに良い習慣ってなに？

まずは“姿勢”を見直してみて

猫背や巻き肩は、バストを下に引っ張る原因に。
背すじを伸ばして胸を開くことが、自然なバストアップにつながります。
スマホを見るときも、首・肩まわりを意識してみて。

しっかり眠れてる？

成長ホルモンが分泌されるのは睡眠中。
質のよい睡眠は、バストに必要な栄養やホルモンを全身に届けてくれます。
夜更かしやスマホの見すぎはNGです。

からだを“温める”習慣も効果的

冷えは血流を悪くし、バストにも栄養が届きにくくなります。
湯船にゆっくり浸かったり、白湯を飲むのもおすすめ。
体の内側からふんわりあたためて。

バストアップは、無理な努力よりも
コツコツ続ける生活習慣の積み重ねが大事。
自分のペースで、できることからはじめてみましょう。

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